E’ una delle cause più comuni di dolore acuto al tallone e alla pianta del piede ed è dovuta all’infiammazione della fascia plantare, una banda di tessuto connettivo che corre lungo la pianta del piede. Il dolore si presenta soprattutto al mattino o dopo periodi di inattività con sensazione di rigidità che può migliorare con il movimento, ma che peggiora dopo sforzi prolungati.
Sintomi principali:
- dolore acuto al tallone, in particolare al mattino o dopo periodi di inattività
- peggioramento del dolore dopo lunghi periodi in piedi o camminate
- sensazione di rigidità o tensione sotto il piede
Cause principali:
Sovraccarico o attività fisica intensa: da overuse per sforzi prolungati specie nei runner
Piedi piatti o accessiva pronazione: problemi nella biomeccanica del piede possono aumentare la pressione sulla fascia.
Calzature inadeguate: scarpe senza un adeguato supporto o ammortizzazione, utilizzo prolungato delle infradito
Obesità: un peso maggiore può aggiungere tensione sulla fascia plantare
Prevenzione:
- Indossare scarpe ammortizzate, possono esser di gran supporto scarpe da running ed evitare di indossare infradito, scarpe con suola piatta o poco ammortizzata, camminare a piedi nudi in casa specie se ricorrono le cause di cui al punto precedente
- Il peso è una chiave importante per diminuire la pressione sulla fascia plantare e a maggior ragione di fronte a un aumento ponderale è importante sostenere il piede adeguatamente
Se pensi di soffrire di fascite plantare il consiglio è quello di rivolgersi a un medico specialista che possa prescrivere in prima istanza un esame strumentale per la diagnosi (in genere un’ecografia muscolo tendinea alla fascia plantare) e che possa impostare un opportuno piano terapeutico.
Trattamenti avanzati qualora i sintomi dovessero persistere comprendono:
- terapia fisica strumentale: ultrasuoni, laser, onde d’urto
- massoterapia decontratturante
- ortesi
- infiltrazioni con corticosteroidi
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